La haute sensibilité concerne 20 % de la population et reste pourtant encore trop souvent stigmatisée ou incomprise. Les personnes à haute sensibilité peuvent parfois se ressentir en décalage, ce qui va provoquer de la souffrance. Voici quelques étapes pour mieux vivre avec ce don et en faire une force.
Les étapes pour reprendre son pouvoir:
1. Comprendre comment on fonctionne
Se comprendre soi d’abord est le premier pas pour mieux faire face au quotidien et à l’environnement extérieur.
Les personnes à haute sensibilité ressentent les stimuli plus fort que la moyenne des gens, que ce soit au niveau des sensations physiques (liées aux 5 sens) ou au niveau des émotions. Leur haute réceptivité fait que les vagues deviennent des tsunamis et que l’intensité des réactions intérieures peut les submerger.
La haute sensibilité c’est également une grande finesse de compréhension du monde et une tendance à avoir un monde intérieur très riche, une capacité à s’émerveiller et à avoir des valeurs fortes. C’est un joyau à chérir et un don à apprivoiser pour être en lien avec ses pleines capacités et vivre plus sereinement.
On peut en apprendre plus sur le sujet, soit grâce aux nombreuses sources d’informations disponibles, soit en se faisant accompagner par un spécialiste en haute sensibilité.
2. Trouver des stratégies et des outils personnalisés
Des stratégies gagnantes
Plusieurs pistes sont communes à beaucoup de personnes hypersensibles. Néanmoins, le suivi sur-mesure demeure idéal pour affiner ses compétences dans le domaine qui en a besoin :
Améliorer la gestion du stress, la gestion des émotions, apprendre à mettre des limites saines, augmenter la confiance en soi, se protéger des environnements toxiques, calmer le mental, etc.
Différentes voies qui, selon le besoin de chacun, vont considérablement augmenter la qualité de vie en général et le niveau d’épanouissement personnel également.
Des outils efficaces
Le mélange infaillible est d’apprendre des techniques que l’on peut ensuite refaire par soi-même et en complément de se faire accompagner pour ce qui ne peut pas encore être géré seul.
Ainsi, des exercices de respiration, de méditation et d'autohypnose peuvent être intégrés avec de l’hypnose guidée pour permettre de reprendre son pouvoir.
De plus, les personnes à sensibilité riche sont particulièrement réceptives à ces techniques, ce qui rend leur apprentissage encore plus efficace !
L'hypnose pour les hypersensibles rend l'avancée à la portée de tous. On peut alors passer d’une situation où l’on boit la tasse à apprendre à sortir la tête hors de l’eau, pour ensuite développer la faculté de surfer sur les vagues.
3) Bien s’entourer et si besoin se faire accompagner
L’environnement dans lequel l’on se trouve peut avoir une influence sur comment on se sent et nous tirer vers le haut ou vers le bas. Ceci est d’autant plus vrai avec les personnes très sensibles. Bien s’entourer pour partager ce qui nous tient à cœur est indispensable dans une démarche de mieux se comprendre pour mieux vivre sa vie.
Si vous choisissez de vous faire accompagner par un thérapeute, il est important de choisir un spécialiste qui comprenne la haute sensibilité pour ne pas la stigmatiser, afin de se sentir accepté et compris, et appréhender sa manière de fonctionner sous un œil plus favorable.
La majorité des personnes que j’accompagne ont une sensibilité haute. Qu'elles consultent pour faire de leur sensibilité une force ou pour un sujet tout autre, il est important d'adapter l'accompagnement à leur fonctionnement. Les différents outils sont également proposés selon les besoins et envies de chacun, de la respiration et méditation, mais également de l'hypnose et autohypnose.
Si vous vous reconnaissez dans une haute sensibilité, que vous voulez mieux connaître en quoi c’est une force et apprendre des outils pour accéder à tout votre potentiel, n’hésitez pas à me contacter.
Laura Tchernin
Hypnothérapeute à Genève
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