Séances individuelles en ligne

Thèmes proposés

1. Gestion du stress

2. Introduction à la méditation en pleine conscience

Les séances se font en vidéoconférence sur skype.

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Gestion du stress

Objectif

Apprenez à diminuer le stress, à calmer le mental et à apaiser l'impact physique du stress sur le corps.

Retrouvez un état de calme et augmentez votre bien-être.

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Méthode utilisée

Au cours des séances, vous découvrirez:

• des exercices de respiration,

• des pratiques de méditation,

• des outils pour augmenter le bien-être: certains inspirés de l'hypnose, d'autres du coaching et adaptés pour la vidéoconférence à distance.

L'intention est de vous permettre de devenir rapidement autonome dans l'amélioration de votre ressenti et de votre quotidien. Ainsi vous pourrez avoir une boîte à outils pour pratiquer chez vous, et pour vivre de mieux en mieux. Les séances sont adaptées à chaque personne.

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Introduction à la méditation en pleine conscience

Objectif

Découvrez la méditation et ses bienfaits.

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Méthode utilisée

Inspirées de la méthode de mindfulness du Dr Jon Kabat-Zinn.

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Au cours des séances, différentes pratiques de mindfulness vous seront présentées, vous pourrez ensuite les expérimenter au quotidien.

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Informations pratiques

Offre au choix

• Séance de 1 heure à 120 CHF.

• Séance de 30 minutes à 60 CHF.

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Le paiement est effectué, par carte sur paypal ou par virement bancaire, pour la veille de la séance.

Il est nécessaire d'avoir un compte skype, ainsi qu'un appareil (smartphone,tablette ou ordinateur) avec une connexion internet suffisante (haut débit).

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